ผัก 5 สี มี อะไร บ้าง / 5 &Quot;เมนูอาหาร&Quot; กับผักผลไม้ 5 สี กินเพื่อสู้ &Quot;โควิด-19&Quot;

1. ปลูกผัก 5 ชนิดง่ายๆ ในกระถาง สู้ภาวะวิกฤต – สวนผักคนเมือง
2. 9 อันดับอาหารยอดฮิตของวัยรุ่นที่ยังคงอยู่ได้ไม่ตกเทรนด์ - ชวนอ่าน
3. 5 "เมนูอาหาร" กับผักผลไม้ 5 สี กินเพื่อสู้ "โควิด-19"
4. ผักสลัดมีอะไรบ้าง มารู้จักชนิดของผักสลัด ว่ามีชื่อเรียกและมีประโยชน์อย่างไร

ช่วงนี้ต้องหมั่นดูแลสุขภาพตัวเองให้เป็นพิเศษ แม้อยู่บ้านแต่ก็ต้องสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เพื่อป้องไวรัสตัวร้ายอย่าง Covid-19 ด้วยดังนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นส่วนสำคัญเช่นกัน วันนี้เรานำผัก ผลไม้ต้านโควิด19 ที่จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรง และยังช่วยบำรุงผิว ได้ทั้งสุขภาพและได้ทั้งความงามแบบนี้ มีอะไรบ้างมาดูกันครับ ผลไม้ต้านโควิด 19 1. พริกหวาน พริกหวานสามารถกินได้ทั้งแบบสดๆ และปรุงสุกในเมนูอาหาร พริกหวานเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 เหล็กและโพแทสเซียม โดยพริกหวานผลที่แก่แล้วจะมีสีแดง เหลือง ส้ม หรือม่วงจะให้วิตามินซีเพิ่มขึ้นถึง 2 เท่าเลยทีเดียว 2. บรอกโคลี ผักที่มีดอกสีเขียวนี้อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารหลายชนิดซึ่งพบได้ทั้งส่วนดอกและลำต้น การกินควรกินทั้งส่วนดอกและลำต้นร่วมกันจะช่วยต้านโรคมะเร็งได้ บร็อคโคลีเป็นผักที่ไม่ควรนำไปปรุงอาหารด้วยความร้อนที่นานเกินไปเพราะจะทำให้เสียวิตามินและคุณค่าทางอาหาร 3. ผักคะน้า ผักคะน้าสามารถกินได้ตั้งแต่ยังมีขนาดเล็กจนกระทั่งออกดอก มีคุณสมบัติที่ช่วยต้านการเกิดมะเร็ง ช่วยให้เซลล์ทำงานได้ดีและกำจัดสารพิษในร่างกาย ผักคะน้าสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายชนิดแต่ควรล้างให้สะอาดเพื่อช่วยลดการตกค้างของสารเคมีก่อนทุกครั้ง 4.

ปลูกผัก 5 ชนิดง่ายๆ ในกระถาง สู้ภาวะวิกฤต – สวนผักคนเมือง

จากสถานการณ์โควิด -19 ที่แพร่ระบาดในตอนนี้ หลายๆคน เริ่มกักตัวอยู่ที่บ้าน เพื่อป้องกันและลดการแพร่เชื้อ รวมถึงร้านค้าหลายร้านเริ่มปิดตัวลง ทำให้การเข้าถึงอาหารเป็นเรื่องยากมากขึ้น การเดินทางออกไปจับจ่ายซื้อผักสดในตลาดก็กลายเป็นเรื่องที่น่ากลัว ซึ่งวันนี้จะมาแนะนำการปลูกผักในกระถางแบบง่ายๆ ได้ผักสดปลอดสารกินเอง เป็นการสร้างความมั่นคงทางอาหารในครัวเรือน โดยพืชผักที่แนะนำปลูกก็เป็นผักที่ปลูกง่าย ได้เก็บกินผลผลิตเร็ว เราไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง 1. ผักบุ้ง – นำเมล็ดผักบุ้งแช่น้ำประมาณ 1 คืน สังเกตว่าจะมีตุ่มเล็กๆ งอกออก มาคัดเลือกเมล็ดพันธุ์ผักบุ้งที่สมบูรณ์มาปลูกลงในดินร่วนผสมปุ๋ยคอก ในภาชนะที่เป็นกระถาง หรือแปลงปลูก รากจะงอกออกมาภายใน 2-3 วัน – ควรดูแลเรื่องความชื้นของดินเป็นพิเศษ เพราะผักบุ้งเป็นพืชที่ชอบความชื้นมาก อย่าปล่อยให้ขาดน้ำเด็ดขาด มิเช่นนั้นต้นจะตายได้ รออีกไม่นาน ก็จะสามารถเก็บเกี่ยวผลผลิตมากินได้เลย 2. แตงกวา – นำดินร่วนปนทรายมาผสมกับปุ๋ยหมักในอัตราส่วนที่เท่า ๆ กันในกระถางปลูก จากนั้นนำเมล็ดที่สมบูรณ์ลงไปปลูกในกระถางประมาณ 4-5 เมล็ด รดน้ำพอชุ่ม – เมื่อต้นเริ่มโตเพียง 5-7 เซนติเมตร ให้เลือกต้นที่แข็งแรงเก็บไว้ แล้วถอนต้นที่ไม่สมบูรณ์ทิ้งไป – หาไม้หลักมาปักให้ต้นเลื้อย รดน้ำที่โคนต้นให้ชุ่ม นำมาตากแดดวันละ 6 ชั่วโมง และใส่ปุ๋ยบำรุงดิน 3.

เครื่องเทศ เป็นสิ่งที่นิยมนำมาเป็นส่วนประกอบของอาหารต่าง ๆ ไม่ว่าจะใช้เพื่อเพิ่มกลิ่น ปรุงรส รวมไปถึงเพิ่มสีสันให้กับเมนูอาหาร ให้น่ารับประทานมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมาย บางชนิดทานแล้วเป็นยา สามารถบำรุงร่างกาย และยังช่วยให้เจริญอาหารอีกด้วยค่ะ วันนี้ my home จะพาเข้าครัว มาทำความรู้จักกับ เครื่องเทศ 8 ชนิดที่นิยมนำมาประกอบอาหารไทยกันค่ะ ว่ามีชนิดไหน และมีชื่อเรียกว่าอะไรกันบ้าง รวมไปถึงสรรพคุณต่าง ๆ ให้การทานอาหารครั้งต่อไป อิ่มท้องพร้อมด้วยประโยชน์ที่ไม่อยากจะเขี่ยเครื่องเทศเหล่านี้ไว้ที่ขอบจานอย่างแน่นอนค่ะ 1.

ตอบตรงนี้เลยจ้ะว่า... ได้!! เพราะ "เมนูอาหาร" กับสารในผัก 5 สีนี้ กินเพื่อสู้ โควิด 19 ได้จริงๆ สาวๆ เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมคนที่สัมผัสกับคนที่ติดโควิด แต่ทำไมบางคนก็ติดเชื้อ บางคนก็ไม่ได้รับเชื้อ ทั้งที่สัมผัสเหมือนกัน ความแข็งแรงของร่างกายนี่แหละ... คือคำตอบ!! สำหรับสาวกสายสุขภาพ เรายังมีบทความเรื่อง 5 "ผลไม้" กระตุ้นภูมิคุ้มกันต้าน "โควิด-19" และ 5 ข้อพึงระวัง ป้องกัน "โควิด-19" ที่มากับ... สาวๆ สามารถติดตามอ่านกันได้ที่นี่จ้ะ กับข้อมูลเกี่ยวกับ สุขภาพ ข่าวที่เกี่ยวข้อง 5 "ผลไม้" กระตุ้นภูมิคุ้มกันต้าน "โควิด-19" 5 รส ต้าน "โควิด 19" 5 ข้อพึงระวัง ป้องกัน "โควิด-19" ที่มากับ... Microsoft และคู่ค้าอาจได้รับค่าคอมมิชชันหากคุณซื้อบางสิ่งผ่านลิงก์ที่แนะนำในบทความนี้

9 อันดับอาหารยอดฮิตของวัยรุ่นที่ยังคงอยู่ได้ไม่ตกเทรนด์ - ชวนอ่าน

บัตเตอร์เฮด (Butterhead Lettuce) มีลักษณะใบอ่อนนุ่ม เรียงซ้อนกันเป็นพุ่มคล้ายดอกกุลาบ กินง่าย ใครชอบชนิดผักสลัดที่รสหวานนิด ๆ กรอบหน่อย ๆ แนะนำให้ทานบัตเตอร์เฮดเลย ซึ่งผักชนิดนี้จะช่วยลดคอเรสเตอรอล ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสายตา เส้นผม ผิวพรรณ อีกทั้งบำรุงประสาทและกล้ามเนื้อ สำหรบใครที่ท้องผูก บัตเตอร์เฮดก็ช่วยแก้ท้องผูกได้ด้วย 2. ผักกาดแก้ว (Iceberg Lettuce) มีลักษณะกลม ๆ มีสีเขียวค่อนข้างอ่อน ใบห่อเป็นหัว เนื้อใบหนากรอบเป็นแผ่นคลื่น ถ้าถามว่าชนิดผักสลัดมีอะไรบ้างที่กินแล้วไม่ขม กรอบ กินง่าย ใครเริ่มกินผักอาจจะมากินผักกาดแก้วก่อนได้ มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง รักษาโลหิตจาง มีวิตามินซีสูง ช่วยรักษาโรคโลหิตจาง โดยเฉพาะในหญิงมีครรภ์นอกจากจะกินเป็นสลัดผักผลไม้แล้ว ยังนำมาทำเป็นอาหารคาว เป็นน้ำผักกาดแก้วที่ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น 3. กรีนโอ๊ค (Green Oak) พูดถึงว่าผักสลัดมีอะไรบ้าง จะเห็นกรีนโอ๊คมาเป็นอันดับแรก ๆ ชนิดของผักสลัดนี้ ลักษณะใบมีเขียวอ่อนหรือเขียวเข้มตามลักษณะของสายพันธุ์ ขอบใบหยัก มีวิตามินบี วิตามินซีสูง มีไฟเบอร์ ที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก นิยมทานเป็นเมนูสลัด หรือจะทำเป็นสลัดผักผลไม้ก็อร่อยไปอีกแบบ 4.

ผักปวยเล้ง อุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ อย่าง เหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม และยังมีกรดโฟลิกที่เป็นส่วนประกอบที่จำเป็นในการสร้างสารซีโรโทนินในระบบเซลล์ประสาท ซึ่งทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้สนิท 5. ใบมะรุม มะรุมเป็นพืชพื้นบ้านที่นิยมนำมาประกอบอาหารได้หลายอย่าง โดยทุกส่วนของต้นมะรุมสามารถกินได้ ใบของมะรุมมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ลดไข้ ช่วยให้นอนหลับสบาย ป้องกันแผลในกระเพราะอาหาร และช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ เห็นไหมว่าผักสีเขียวๆที่ดูเหมือนไม่น่าทาน แต่กับมีวิตามินซี และประโยชน์อีกมากมายซ่อนอยู่ หลายคงคงต้องเปลี่ยนใจ หันมาทานเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเองกันแล้วละ แต่นอกจากผักสีเขียวแล้วเรายังมีผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงมาฝากด้วยเช่นกัน มาดูกันดีกว่าครับ ว่ามีจะผลไม้ที่ทุกคนชอบทานกันเป็นประจำอยู่หรือเปล่านะ 6. ส้ม ส้มเป็นผลไม้ยอดฮิตที่คนไทยนิยมกิน อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด นอกจากนี้ยังมีใยอาหารที่ช่วยในระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น รักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน โดยสามารถกินได้ทั้งจากผลส้มหรือคั้นเป็นน้ำก็ได้ 7. มะขามป้อม มะขามป้อมเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก และถูกใช้เป็นส่วนประกอบของยารักษาโรคหลายชนิด เช่น ไข้หวัดใหญ่ วัณโรค แก้ไอ ภาวะภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เป็นต้น โดยพบว่าในผลของมะขามป้อมมีสารป้องการเกิดออกซิไดซ์ของวิตามินซี ทำให้วิตามินซีไม่เสื่อมสภาพแม้จะถูกความร้อน 8.

5 "เมนูอาหาร" กับผักผลไม้ 5 สี กินเพื่อสู้ "โควิด-19"

ตุลาคม 22, 2020 สารที่พบในอาหารสีแดงหรือสีชมพู สารที่พบในอาหารสีเหลืองและสีส้ม สารที่พบในอาหารสีม่วงและสีน้ำเงิน ติดตามเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ได้ที่ ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับ Biopharm ทาง Line Official: @biopharm

มหัศจรรย์พลังผัก 5 สี สีของผักแต่ละสี บ่งบอกถึงคุณสารอาหารและประโยชน์อะไรบ้าง?

ผักสลัดมีอะไรบ้าง มารู้จักชนิดของผักสลัด ว่ามีชื่อเรียกและมีประโยชน์อย่างไร

1. นา นะ i hate you free
2. แปล เพลง another brick in the wall album
3. ขาย แบค โฮ เล็ก pc30 7.3
4. โปรแกรมอัดเสียง แหล่งดาวน์โหลด โปรแกรมอัดเสียง ฟรี
5. 9 อันดับอาหารยอดฮิตของวัยรุ่นที่ยังคงอยู่ได้ไม่ตกเทรนด์ - ชวนอ่าน
6. Hp probook 450 g1 รีวิว reviews
7. Thanachart Insurance | ธนชาตประกันภัย

สะระแหน ่ – หลังจากทำกับข้าวเสร็จเรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีต้นสะระแหน่ เหลืออยู่ อย่าเพิ่งทิ้งค่ะ เราสามารถมา ปลูกต่อได้ โดยการเลือกกิ่งสะระแหน่ที่ไม่แก่หรืออ่อนเกินไป ปักจิ้มลงไปในแปลงเพาะชำ หรือกระถางที่เตรียมไว้ – ปักให้กิ่งเอนทาบกับดิน รดน้ำให้ชุ่มแต่อย่าให้ถึงกับแฉะแล้วโรยแกลบทับกลบดินเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้หน้าดิน และเมื่อแกลบผุก็จะกลายเป็นปุ๋ยต่อไป ประมาณ 4-5 วันก็จะแตกใบ แตกยอดเลื้อยคลุมดิน 4. ต้นหอม – ขั้นตอนแรกคือการเตรียมดินนำเปลือกถั่วลิสงบด และผสมกับดินร่วน – จากนั้นนำดินใส่ในกระถางปลูก แล้วนำต้นหอมมาตัดตั้งแต่รากขึ้นไปยังลำต้นประมาณ 1. 5-2 นิ้ว ให้เหลือท่อนเล็ก ๆ ก่อนปักชำลงในกระถางที่เตรียมไว้ – รดน้ำวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น หลังจากใบงอกแข็งแรงแล้ว ให้เปลี่ยนมารดน้ำเพียงวันละ 1 ครั้งก็พอ 5.

1. เหรียญ 10 บาท ธรรมศาสตร์ 70 ปี ราคา
2. ที่ กั้น ห้อง ติด แอร์
3. หมู่บ้าน ว รา รมย์ ประชาอุทิศ 98.2
4. เครื่อง ซัก ผ้า toshiba pantin seine saint